医生说我肩袖撕裂可以通过避免剧烈运动、功能锻炼、饮食调整等方式来进行保养。
1、避免剧烈运动
剧烈运动会导致肩袖损伤，加重病情。所以患者应尽量避免剧烈运动，可以进行适当的运动，如散步、太极拳等。
2、功能锻炼
肩袖撕裂后，患者应尽量避免活动肩部，以免损伤加重。患者可以进行适当的功能锻炼，如手臂上举、外展等，可以促进肩部的血液循环，有利于病情的恢复。
3、饮食调整
肩袖撕裂后，患者应注意饮食健康。可以适量食用蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛肉等，有利于补充身体所需的营养物质。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，不利于病情的恢复。
除此之外，患者还要避免过度劳累、保持充足的睡眠、避免情绪激动等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京协和医院
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