39问医生

暴食后需节食或绝食几天？

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你好，根据你所说的情况，你的生活方式存在明显的问题，是不健康的。首先要切忌暴饮暴食这对人的消化和分泌器官都会有伤害，其次，暴饮暴食后摄入的能量是不可能立刻消耗完的。建议你在生活中切忌暴饮暴食，控制食量，多吃新鲜的蔬菜水果，合理使用肉类，减少食用高糖高脂肪的加工食品。你可以制定一个运动方案，每天逐步提升运动量，争取每个月瘦几公斤。这样减肥才是健康的。祝你拥有一个健康的生活方式。