如何治疗我的近两年每天就三个小时睡眠病

长期紧张压力大，思想负担重都会引起失眠。失眠会头痛头晕乏力精神差。需吃安神助眠的药，如枣仁安神胶囊，七叶神安片，乌灵胶囊等。