坐月子时可以吃苹果、火龙果、猕猴桃等水果缓解便秘，也可以吃香蕉、梨等水果 。
1、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素以及多种营养物质，食用后能够促进胃肠道蠕动，能够缓解便秘的现象。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够起到润肠通便的作用，同时其中也含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。
除此之外，也可以吃香蕉、梨等水果。但是要避免食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
1、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素以及多种营养物质，食用后能够促进胃肠道蠕动，能够缓解便秘的现象。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够起到润肠通便的作用，同时其中也含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。
除此之外，也可以吃香蕉、梨等水果。但是要避免食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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