例假通常是指月经。医生，我的末次月经5月30号，自己测的，可以通过观察身体变化，明确是否怀孕。
如果女性的月经周期比较规律，并且在排卵期进行了性生活，可能会出现怀孕的情况。此时可以通过使用验孕棒或者是抽血检查等方式进行确定。如果验孕棒出现两条杠，说明是怀孕的情况。另外，也可以及时到正规医院的妇科进行B超检查，确定是否为宫内孕。
如果确定怀孕以后，要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。在此期间，还要定期到医院进行产检，随时关注胎儿的生长发育情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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