右侧肩胛骨和脖子疼，似乎是脖子里一根筋引起的，常见原因有颈部肌肉劳损、颈部肌肉拉伤、颈椎小关节紊乱症等。
1、颈部肌肉劳损
长时间保持一个不良的姿势、过度劳累、睡眠姿势不良等，容易导致颈部肌肉劳损，患者会出现颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状。患者要注意劳逸结合，避免长时间低头，也可以通过局部热敷、按摩等方式缓解不适。
2、颈部肌肉拉伤
颈部肌肉拉伤多是由于患者在运动前没有做好热身、或者是运动时动作过于激烈等原因导致，患者会出现颈部一侧或者两侧的剧烈疼痛，同时还会伴有局部肿胀、活动受限等症状。患者可以在拉伤后48小时内通过冰敷的方式，减少局部渗出，缓解肿胀的症状。如果疼痛症状比较严重，也可以遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药治疗。
3、颈椎小关节紊乱症
颈椎小关节紊乱症通常是由于患者不良的生活习惯、姿势不正等原因导致，由于颈椎小关节发生紊乱，患者会出现颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状。如果患者症状比较轻微，可以通过颈部按摩、针灸等方式缓解。如果患者症状比较严重，也可以通过颈椎牵引等方式进行治疗。
除上述原因外，也可能是肩周炎、颈椎骨关节炎、颈型颈椎病等原因导致的，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
消痛贴膏
颈舒颗粒
吲哚美辛巴布膏
