抑郁症患者要注意食疗：
1、神经细胞传递介质是由组成蛋白质的氨基酸制造的，因此补充蛋白质可维持智力活动，故要多食猪脑、羊脑、鲜鱼、瘦肉等食物是抑郁症食疗法重点强调的一点。
2、补充高钙、高铁饮食：缺铁会使大脑的运动速度降低，所以抑郁症食疗法中强调补铁。补铁食物以猪血、鸡血、鸭血等动物血为最好，其他食物有贻贝、可可制品、酵母类食品。另外，多食牛奶、豆类及豆制品、虾皮、黑木耳等含钙高的食品也是有好处的，少吃含草酸较高的疏菜，如菠菜、竹笋等，以免影响钙的吸收。多吃优质蛋白饮食，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、海产品等以补充体内蛋白质的消耗。
3、科学家认为，人的神经系统对维生素B类缺乏尤其敏感，缺乏维生素B1会导致神经细胞功能衰退，间接引发抑郁症，所以抑郁症食疗时要多食富含维生素B的食物。富含维生素E的食物有核桃、葡萄、花生、芝麻、植物油等，富含维生素C的食品有西红柿、茄子等新鲜蔬菜，橘子、苹果、鲜枣等新鲜水果，常吃这些食物有益身心健康，可增强机体免疫力，强化血管和神经功能，还能延缓衰老。
1、神经细胞传递介质是由组成蛋白质的氨基酸制造的，因此补充蛋白质可维持智力活动，故要多食猪脑、羊脑、鲜鱼、瘦肉等食物是抑郁症食疗法重点强调的一点。
2、补充高钙、高铁饮食：缺铁会使大脑的运动速度降低，所以抑郁症食疗法中强调补铁。补铁食物以猪血、鸡血、鸭血等动物血为最好，其他食物有贻贝、可可制品、酵母类食品。另外，多食牛奶、豆类及豆制品、虾皮、黑木耳等含钙高的食品也是有好处的，少吃含草酸较高的疏菜，如菠菜、竹笋等，以免影响钙的吸收。多吃优质蛋白饮食，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、海产品等以补充体内蛋白质的消耗。
3、科学家认为，人的神经系统对维生素B类缺乏尤其敏感，缺乏维生素B1会导致神经细胞功能衰退，间接引发抑郁症，所以抑郁症食疗时要多食富含维生素B的食物。富含维生素E的食物有核桃、葡萄、花生、芝麻、植物油等，富含维生素C的食品有西红柿、茄子等新鲜蔬菜，橘子、苹果、鲜枣等新鲜水果，常吃这些食物有益身心健康，可增强机体免疫力，强化血管和神经功能，还能延缓衰老。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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