饿的时候和吃饱之后都恶心，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与精神压力过大、怀孕等原因有关。通常可以根据具体的原因通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食不当
如果个人有长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物或饮食不规律，可能会对个人胃肠道功能造成刺激，从而引发恶心的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。同时也要注意饮食清淡，避免食用过多刺激的食物。
2、精神压力过大
如果个人长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致植物神经功能出现紊乱，从而引发恶心、呕吐等不适症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如散步、瑜伽等，能够有效改善个人情绪，缓解恶心的症状。
3、怀孕
如果女性处于怀孕期间，可能也会伴随恶心、呕吐等妊娠反应，这种情况下可以及时到医院进行相关检查，确定宫内妊娠后，要注意多休息，避免剧烈活动，也要避免过度劳累。
除此之外，也不排除与慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病有关。如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院就医治疗。
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