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经期可以运动吗
柯怀
副主任医师
阳新县人民医院
妇产科
经期时，女性不宜进行剧烈运动。
经期进行剧烈运动可能导致子宫内膜异位症加重。月经期间，子宫内膜会脱落并排出体外，此时身体处于易感状态，若进行度运动，可能会导致子宫内膜细胞随着血液流动而扩散到子宫以外的位置。另外，经期时，女性生殖器官处于充血水肿的状态，免疫力相对较低，剧烈运动可能加剧出血量，诱发或加重痛经、腰酸背痛等症状。
如果经期症状较轻或者个人体质较好，也可以适当进行慢跑、散步等轻微活动，有助于缓解不适症状。
总之，对于大多数女性来说，在月经期间应避免剧烈运动，以减少身体不适的发生风险。同时注意做好保暖措施，以免受凉引起痛经。