失眠的偏方有没有啊？神利舒多久有效果？

您好，年轻人的失眠多数是因为平时缺乏运动，心事重重而干扰睡眠，睡觉前从事过度兴奋的事情。建议：多锻炼；晚上可以喝一杯热牛奶；睡觉前热水泡脚。