中年人想要远离脂肪肝通常需要注意饮食和适当运动。
脂肪肝是一种以脂肪储存过多和肝细胞脂肪变性为特征的疾病。酗酒、肥胖和许多其他因素都可能导致该疾病的发生。患者通常无症状，少数患者可以看到疲劳、右上腹轻度不适、肝区隐痛或上腹肿胀疼痛。脂肪肝是一种可逆性疾病。早期诊断和及时治疗往往可以恢复正常。根据肝细胞脂肪变性的程度可分为轻度、中度和重度。病毒性肝炎合并脂肪肝具有传染性。病毒性肝炎患者或病毒性肝炎病毒携带者。长期饮酒、内分泌代谢紊乱等都是脂肪肝的诱发因素。
脂肪肝患者需要注意：首先，患者在日常生活中应谨慎服用相关药物，药物使用不当可能导致会加重脂肪肝和肝损伤；其次，应避免久坐少动，可以选择感兴趣并能坚持的运动，定期锻炼，注意避免过度运动；再次，戒烟，限酒，养成有规律的生活，避免熬夜；最后，避免高热量和高脂肪饮食，增加谷物和膳食纤维的摄入。应进行低盐、低糖、低脂的饮食。不应食用肥肉、动物内脏和油炸食品。不吃或少吃甜食，不喝或喝含糖饮料。除此之外，脂肪肝患者应在治疗一个月后进行复查，重新评估病情并定期检查。若单纯性脂肪肝患者的血脂、血压和血糖水平正常，则可以每六个月去医院复查一次。另外，患者应了解脂肪肝的发生和发展主要与肥胖、2型糖尿病和酗酒有关。因此，应采取全面的预防措施，包括健康饮食、合理运动、限量饮酒，以及谨慎服用各种可能导致肝脏损害的药品，以取得良好效果。
脂肪肝是一种以脂肪储存过多和肝细胞脂肪变性为特征的疾病。酗酒、肥胖和许多其他因素都可能导致该疾病的发生。患者通常无症状，少数患者可以看到疲劳、右上腹轻度不适、肝区隐痛或上腹肿胀疼痛。脂肪肝是一种可逆性疾病。早期诊断和及时治疗往往可以恢复正常。根据肝细胞脂肪变性的程度可分为轻度、中度和重度。病毒性肝炎合并脂肪肝具有传染性。病毒性肝炎患者或病毒性肝炎病毒携带者。长期饮酒、内分泌代谢紊乱等都是脂肪肝的诱发因素。
脂肪肝患者需要注意：首先，患者在日常生活中应谨慎服用相关药物，药物使用不当可能导致会加重脂肪肝和肝损伤；其次，应避免久坐少动，可以选择感兴趣并能坚持的运动，定期锻炼，注意避免过度运动；再次，戒烟，限酒，养成有规律的生活，避免熬夜；最后，避免高热量和高脂肪饮食，增加谷物和膳食纤维的摄入。应进行低盐、低糖、低脂的饮食。不应食用肥肉、动物内脏和油炸食品。不吃或少吃甜食，不喝或喝含糖饮料。除此之外，脂肪肝患者应在治疗一个月后进行复查，重新评估病情并定期检查。若单纯性脂肪肝患者的血脂、血压和血糖水平正常，则可以每六个月去医院复查一次。另外，患者应了解脂肪肝的发生和发展主要与肥胖、2型糖尿病和酗酒有关。因此，应采取全面的预防措施，包括健康饮食、合理运动、限量饮酒，以及谨慎服用各种可能导致肝脏损害的药品，以取得良好效果。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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