经常会失眠，要靠安眠药才能休息，要怎样才

您好，很荣幸能为您服务！有没有什么事件影响导致呢？压力过大也会导致，找出原因根据情况进行调整，适当运动，增强体质，睡觉前放松心情，可出去散散步，避免思考问题

• 提问： 可是因为工作上的事物会烦，会有压力，这样要怎么办呢？
  回答： 您好，压力每个人都会有的，要学会积极的自我调节，找到一个发泄途径
• 提问： 放松心情可以不用吃安眠药吗？避免思考问题能有效果吗？这样就不用吃安眠药吗
  
  回答： 您好，这个是积极的自我调整，如果您不愿意调整那只能靠药物维持了