您这个估计瘦不了那么多，您可以采用高蛋白饮食的减肥方法减肥，不吃主食米和面，只吃鸡蛋或者牛奶或者鱼肉含有蛋白质高的食物。每天在走20000步就差不多瘦的特别快，早睡早起注意休息就可以的，饮食避免吃油腻油炸主食，实在想吃菜可以吃点绿叶菜。
39问医生
连续一个月只喝红豆薏米水可以瘦30斤吗
叶凤娟
营养科
二级公共营养师
北京汉慈中医院
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66
2018-01-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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