您好，平时坐着或者站着的时候可以练习提肛，就像感觉自己的肛门在呼吸一样，每提一次坚持20秒，每天坚持20分钟。对于那方面很有帮助，这个可是要很长时间锻炼的。自慰也可以锻炼的，每次要射的时候就转移精力，经过几次这样，最后再射出来。如果应急的话，就要用药了，但建议用外用的。不要吃伟哥类的，对身体不好。
39问医生
深圳中医院男科医生几点上班
林云翔
主治医师
三级甲等
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2016-07-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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