使用低频蓝光眼镜可以改善睡眠质量。
低频蓝光眼镜通过减少来自电子设备的蓝光暴露来调节生物钟,有助于促进褪黑素分泌,提高睡眠质量。
如果患者存在睡眠障碍,也可以在医生指导下服用安神补脑液、朱砂安神丸等中成药调理失眠症状。
睡前适当进食牛奶、香蕉等富含色氨酸的食物也有助于睡眠。
低频蓝光眼镜通过减少来自电子设备的蓝光暴露来调节生物钟,有助于促进褪黑素分泌,提高睡眠质量。
如果患者存在睡眠障碍,也可以在医生指导下服用安神补脑液、朱砂安神丸等中成药调理失眠症状。
睡前适当进食牛奶、香蕉等富含色氨酸的食物也有助于睡眠。