女人痛经吃什么好_39问医生

赵立垠主治医师三甲

全科

痛经时可以食用鸡蛋、牛奶、菠菜、香蕉、燕麦等食物以缓解症状，但食物并不能完全替代治疗。若痛经症状严重或持续，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，有助于缓解痛经。摄入足够的蛋白质可以帮助维持身体健康，减少因缺乏营养导致的不适症状。
2.牛奶
牛奶富含钙质，能够帮助调节体内激素水平，减轻月经期间的疼痛感。适量饮用低脂或脱脂牛奶可补充维生素D和钙元素，对骨骼健康有益。
3.菠菜
菠菜中含铁量较高，能预防缺铁性贫血的发生，从而改善痛经的症状。铁是红细胞合成的重要原料，适当进食菠菜有利于促进血液循环，达到止痛的目的。
4.香蕉
香蕉中含有多种矿物质及微量元素，如钾、镁等，这些成分具有舒缓神经的作用，进而起到缓解痛经的效果。经常吃香蕉还可以稳定情绪，使人精神愉悦，心情放松也有助于减轻痛经带来的不适感。
5.燕麦
燕麦属于粗粮食品，其中含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，避免出现便秘的情况发生，进而减轻痛经的症状。此外，还能够吸收水分膨胀，使粪便变软易于排出，从而缓解腹胀以及腹部压力增大的情况。
建议女性平时注意饮食调理，尽量选择温热且富含营养的食物。同时还要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，以免加重痛经症状。 2023-12-25 06:50 举报

易茶娟主治医师三甲

全科

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。遵医嘱口服痛经丸和进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。 2016-07-24 13:21举报

冯平主治医师三甲

全科

一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水，红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的。疼痛厉害的时候适当口服元胡止痛片，消炎痛等。也可以在当地医生指导下口服避孕药，还可有效减少痛经的症状。
另外试试下面的偏方：
1香蕉和蜂蜜调匀冲开水服用（前三天开始服用，一日2~3次，经期开始后3~4次）。
2.大量白糖加少量开水（开始痛时饮用）。
3..红糖泡开水（经期开始后方可饮用）。
4.用暖水袋捂小腹（痛时采取的措施）
5.补充钙（经期开始直接吃钙片就行）。 2016-07-24 13:21举报

胡峰主治医师三甲

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用 2016-07-24 13:21举报

程银兵主治医师三甲

全科

多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。
痛经者经期要注意保暖，尤其腿和脚，不要吃生冷辛辣食物，注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换，同时避免过劳，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。 2016-07-24 13:21举报