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广州失眠治疗最好的医院

刘红砖 主治医师
三级甲等
咨询
您好：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的作用。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
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2016-07-25 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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