广州治疗失眠_39问医生

广州治疗失眠

李岗锋全科主治医师

三级甲等

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碳水化合物：人体绝大部分的成分就是碳水化合物，如果它跟乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。会帮助患者有一个香甜的睡眠。因此失眠症患者可以在睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等。 2、液体：适当的补水是很有必要的，不过要尽量在白天补水。

2016-07-25 浏览100次

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