需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，或者睡前听听一些轻音乐，想尽一切办法放松自己，慢慢就好了。还应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动,白天工作或者休息时也要学会放松自己，希望我的回答能够帮到你。
39问医生
广州治疗失眠医院哪家最权威
闵文强
主治医师
三级甲等
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66
2016-07-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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