1:饮食上以容易消化的半流食为主避免饮酒和食用辛辣刺激性食物以防导致痔疮发作或者加重多吃水果和蔬菜以防便秘.2:避免蹲厕过久每日做提肛动作20次3养成每日大便的习惯每天就是没有大便最好也要去蹲一下关于痔疮的认识以及治疗方法:俗话说十人九痔说明很多人患有这类疾病如果在大便时出血感觉有东西脱出肛门外或肛门外有肿物疼痛分泌物增加就可能是得了痔疮内痔早期的症状主要是大便时出血血量较多有时点滴而下血量有时如泉喷射没有疼痛或其他不适日久可以引起贫血感到头昏、气短、乏力内痔到中期大便后就会有痔核脱出肛门外一般便后可以自己回到肛门内。