浑身没劲，腰背疼，精力不足，

你好，这可能是因为平时过度手淫引起的现象，是需要引起注意的，要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。戒除手淫，保证营养需要的。