正常站着没事，脚歪一下就感觉筋扭着了很可能是姿势不当引起的，也可能是外伤、关节炎等原因导致的。建议患者根据引起的原因，选择合适的治疗方式。
1、姿势不当
如果患者在平时站立时经常弯腰、久坐等，可能会导致局部血液循环流通不畅，从而出现上述症状。患者可以通过按摩的方式进行缓解，同时还需保持良好的姿势，避免长期保持同样的姿势。
2、外伤
如果患者脚部受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现上述症状，还可能会伴随局部红肿、疼痛等现象。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善。必要时，患者也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛治疗。
3、关节炎
如果患者长期缺乏运动，可能会导致关节出现退行性病变，从而诱发关节炎，出现上述症状，严重时还可能会出现关节畸形、肌肉萎缩等症状。患者可以通过热疗的方式进行改善，也可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行治疗。
除此之外，也可能是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因引起的。若患者的不适症状加重时，应尽早前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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