生活中每个人都有不同的压力，有压力是正常现象。心理和生理健康可以相互影响，需要调整心态。
1.改变心态。保持乐观积极的态度面对生活及工作，要学会肯定自己，给自己鼓励。感觉压力过大，一般是跟他人对比有落差造成，所以要学习跟自己比，每天进步一些就没问题。
2.饮食注意食物多样化，保证营养均衡。多吃富含钙的食物，如晚睡前可喝一杯热牛奶，促进睡眠改善。
3.劳逸结合，适量的运动，促进身心健康。
1.改变心态。保持乐观积极的态度面对生活及工作，要学会肯定自己，给自己鼓励。感觉压力过大，一般是跟他人对比有落差造成，所以要学习跟自己比，每天进步一些就没问题。
2.饮食注意食物多样化，保证营养均衡。多吃富含钙的食物，如晚睡前可喝一杯热牛奶，促进睡眠改善。
3.劳逸结合，适量的运动，促进身心健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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