你好，你是长期没有良好的作息时间和习惯造成的。睡眠质量也不高。建议你平时可以多运动。多晒晒太阳。养成良好的作息习惯。 失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
39问医生
天津治疗失眠那里医院
李文卿
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主治医师
三级甲等
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2016-07-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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