你好，严重便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关，便秘调理好了腹胀情况也会相应改善。对于便秘的调理，下面具体介绍：
（1）通过饮食调养便秘：黄豆、豌豆、南瓜、苹果、橘子等富含纤维的食物，多喝水，饮食上面不能太过精细，均衡搭配才能调养便秘；
（2）加强排便习惯的形成：养成定时排便的好习惯；早晨起床后补充肠道中的水分，可使人产生便意，促进粪便排出；
（3）养成良好的精神状态：不良心理状态和情绪，可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度，导致功能性便秘；
便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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