你好,你这种情况属于命门火衰,肾气不足,引起这个原因一般是早期的手淫和后来的纵欲过度,以后要适当节制下性生活和调理下饮食,有条件的话用些中药加以调理,会很快恢复的根据你的描述,阴茎勃起硬度不够,考虑为勃起功能障碍。长期频繁手淫,为了追求射精的快感而加重刺激促成快速射精,长期如此形成惯性后,正常的性生活刺激不够,造成勃起功能障碍阳痿了就要积极的去治疗,有病不怕,怕的就是有病不好好医治。越拖越厉害,必须在日常生活中注意,多食用一些清淡类食物,拒绝辛辣,油腻,刺激性食物。工作要劳逸结合,治疗上可以用中药进行治疗。