你好，腹式肛门呼吸法：首先以跪坐姿做好，然后调整好呼吸，接着就由腹部的力量缓缓的吸气，吸气的同时肛门也逐渐的用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉，在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样，接着再鼓张腹部就好象要把空气由背部挤到头上一样，最好去专业医院检查治疗。
39问医生
漳州哪家治疗早泄好
胡湛波
全科
主治医师
三级甲等
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2016-07-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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