广州最好抑郁医院_39问医生

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闵阳华主治医师

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你好，自我缓解心理压力的方法是抑郁症的最佳疗法：回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。

2016-07-26 浏览100次

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