nihao一般指的是B族维生素片，早上吃这些食物和药物对促进身体健康有一定的帮助，但是在吃的时候需要适量，不可以一次性吃太多。
B族维生素片是一种维生素类药物，是人体必需的营养成分，在体内起到重要的代谢作用，能够促进体内的新陈代谢，还可以提高人体的免疫力。如果身体缺乏维生素，容易引起口角炎、皮肤干燥、脚气病等疾病。而且在日常生活中适量吃一些B族维生素片，可以补充体内所需要的营养，还可以改善身体乏力的症状，对身体健康有一定的帮助。
但是不建议过量吃，以免加重胃肠道的负担，从而出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等胃肠道不适症状，严重时还可能会出现烦躁、食欲减退、厌食等症状。如果出现了上述不适症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
在日常生活中，还需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，增强自身的抵抗能力，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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