三个月宝宝没有母乳可是非要吃，可以通过减少喂奶次数、饮食调整、增加辅食等方式进行改善。
1、减少喂奶次数
随着宝宝年龄的不断增大，身体所需要的营养物质也会越来越多，此时会影响到乳汁的正常分泌。建议减少喂奶次数，可以少量多次地喂奶，能够为宝宝身体补充所需要的营养。
2、饮食调整
建议哺乳期女性多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够促进乳汁的分泌。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响乳汁的分泌。
3、增加辅食
可以适当增加辅食，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，能够促进乳汁的分泌。同时也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够为身体补充所需要的维生素，提高自身的免疫力。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行改善，比如推拿按摩、针灸等，能够促进乳汁的分泌。日常生活中，也要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
乳结泰胶囊
小儿七星茶颗粒
肠炎宁颗粒2克
