39问医生

缺铁性贫血的人吃什么好

史淑荣内科_血液科副主任医师

北京中科血康血液病医学研究院

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缺铁性贫血人群宜优先选择富含血红素铁的食物，如瘦红肉、动物肝脏和血制品，这类铁吸收率较高。搭配新鲜果蔬补充维生素C，有助于提升铁的吸收效率。蛋类、豆制品和深绿色蔬菜也可作为日常补充来源。需注意，食补效果存在个体差异，若贫血症状持续或加重，应及时就医评估，由专业人员制定适合的调理方案。

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2026-05-28 浏览100次

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