早上喝牛奶会影响一天的精力这种说法并不准确,因为牛奶中并不含有使人精力减弱的成分。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A等营养物质,可以为身体补充所需要的营养,而且还可以辅助促进骨骼发育,在一定程度上还可以预防骨质疏松。另外,牛奶中还含有色氨酸,能够辅助调节大脑神经,缓解疲劳,所以适量饮用牛奶,对身体有一定的好处。
需要注意的是,虽然牛奶的好处有很多,但并不适合所有人群饮用,尤其是对牛奶过敏的人群,同时胃肠功能虚弱的人群也需避免饮用,以免加重胃肠负担,出现腹泻、腹痛等不适症状。另外,在饮用牛奶时应注意适量,不可一次饮用过多,以免引起消化不良。