广州抑郁症医院好吗_39问医生

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孙卓林全科主治医师

三级甲等

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你好,建议多和家人交流,接触轻松话题.做最感兴趣的事.可以做有氧运动.比如慢跑,放松身心.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间,骑赛车,写信,听音乐,逛街等.另外,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,可以适当吃香蕉,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶等食物.起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。

2016-07-30 浏览100次

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