痛经应当怎么调节？
1、留神并讲求经期卫生
经前期跟 经期必定要少吃生冷跟 辛辣等刺激性强的食品。
2、打消对月经的缓和、胆怯心理
倡议女性友人此时可恰当加入一些劳动跟 活动，不外要留神休息。
3、食疗
维生素B可辅助减轻焦急及愁闷，而维生素E则能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食品起源有麦芽等。钙质也可减轻不适， 牛奶 、酸奶等都以含丰盛的钙质，另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。
4、平时要增强体育锤炼
特殊对体质衰弱的人来说，还应留神改良养分状况，并要踊跃医治慢性疾病。
5、痛苦悲伤发生时可对症处置
可作恰当的中医辨证调节。此外，喝一些热的红糖姜水也会收到不错的后果。
6、药疗
假使在经由了健康生活调试3月都还没奏效的，那就应当吃药了。自选非处方中成药时，一必须依据自已自身的症状，辩清症状型，再抉择药，仍是去正规的妇科医院让医生来开药。
1、留神并讲求经期卫生
经前期跟 经期必定要少吃生冷跟 辛辣等刺激性强的食品。
2、打消对月经的缓和、胆怯心理
倡议女性友人此时可恰当加入一些劳动跟 活动，不外要留神休息。
3、食疗
维生素B可辅助减轻焦急及愁闷，而维生素E则能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食品起源有麦芽等。钙质也可减轻不适， 牛奶 、酸奶等都以含丰盛的钙质，另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。
4、平时要增强体育锤炼
特殊对体质衰弱的人来说，还应留神改良养分状况，并要踊跃医治慢性疾病。
5、痛苦悲伤发生时可对症处置
可作恰当的中医辨证调节。此外，喝一些热的红糖姜水也会收到不错的后果。
6、药疗
假使在经由了健康生活调试3月都还没奏效的，那就应当吃药了。自选非处方中成药时，一必须依据自已自身的症状，辩清症状型，再抉择药，仍是去正规的妇科医院让医生来开药。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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