自己在痛经期间可以用一些热水或者是热水袋来敷一下自己的小肚子或者是喝一些热的白开水这也是可以的，都可以很有效的缓解疼痛。自己在平时生活中也要多加注意自己的生活习惯这是非常重要的2还可以补充一下矿物质避免食用一些过甜或者是过咸的一些食物，还有就是要多吃一些水果鱼肉，多吃一些蔬菜，吃水果的时候不要吃一些寒性的水果不要吃一些温性的。如果非常严重最好是到医院进行检查一下
还有就是自己在平时生活中要多加注意保暖，尤其是我们的腰腹部，这是非常重要的，你，自己平时要保持身体暖和，加快痛经患者的血液循环，可以用这些热水袋来进放在肚子上，这是很快的一个解决办法。
还有就是自己在平时生活中要多加注意保暖，尤其是我们的腰腹部，这是非常重要的，你，自己平时要保持身体暖和，加快痛经患者的血液循环，可以用这些热水袋来进放在肚子上，这是很快的一个解决办法。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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