您好，我才26，有一年的睡不好了，不管

长期的睡眠障碍可能会导致植物神经功能紊乱，出现头晕、乏力、心慌的不适表现，建议积极改善睡眠质量，睡前可以喝牛奶、泡脚，也可以口服助睡眠药物。