您好，失眠是一种慢性疾病需要长期调理。建议您可以到中医院吃点中药调理一下，您平时一定要放松心情，合理调节好自己的生物钟，养成良好的习惯，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。
39问医生
河北市治疗失眠研究医院
李岗锋
全科
主治医师
三级甲等
咨询
66
2016-07-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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