怎样才能提高性功能

提高性功能可以考虑生活方式调整、心理行为疗法、药物治疗、运动疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒及规律排解压力等。这些习惯有助于改善身体状态，从而提升性功能。健康的生活方式有助于增强体力、改善血液循环以及减轻精神压力，进而促进性能力。针对问题中提到的具体情况，如工作压力大导致性功能下降，通过这种方式可以缓解压力，提高性功能。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业人员指导患者及其伴侣学习有效的沟通技巧、解决冲突的方法以及放松训练等方法来改善性功能障碍。此措施旨在帮助个体识别并改变因心理因素引起的性功能障碍。对于因心理原因导致的问题有积极作用。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、磷酸二酯酶-5抑制剂或其他处方药。具体用药需遵循医嘱。某些药物能够增加血液流入阴茎，改善勃起质量；另一些则可调节大脑内的神经递质平衡，缓解焦虑和压力。针对工作繁忙引起的压力性性功能减退，药物治疗能有效缓解相关症状。
4.运动疗法
运动疗法包括针对性锻炼核心肌群、改善心血管健康的运动计划等。建议定期进行，持续时间依个体差异而定。科学研究表明，规律的身体活动有利于促进血液循环、增强心肺功能并减少体脂肪含量，这些都是维持良好性功能所必需的因素。针对久坐不动导致的性功能下降，适当增加体力活动对恢复有益。
在日常生活中，应保持良好的生活习惯，如规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，也有助于提高性功能。