早泄可以考虑行为疗法、中药外敷、穴位按摩、运动疗法等自疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.行为疗法
通过心理咨询、性教育等方式，帮助患者认识并控制射精反射，通常需要数周至数月的时间。此方法旨在改变患者的性心理和行为习惯，减少对射精的焦虑和压力，从而延长射精时间。
2.中药外敷
选择具有补肾固精作用的中药材如淫羊藿、巴戟天等，配制成药膏后外涂于腰部或下腹部皮肤上。中医认为早泄与肾虚有关，外敷可促进局部血液循环，增强肾脏功能，有助于改善射精控制能力。
3.穴位按摩
选取关元穴、三阴交穴等经络上的特定点位，在专业指导下采用旋转按压的方式进行刺激。这些穴位与生殖系统及泌尿系统的功能调节相关联，通过按摩能够调整其工作状态以达到延缓射精的目的。
4.运动疗法
主要包括提肛肌锻炼、盆底肌肉训练等，每日定时定量完成指定动作。这些运动可以直接或间接地加强盆底肌肉群的力量与协调性，提高身体对射精控制的能力。
此外，建议患者避免过度观看色情内容，以免强化错误的性反应模式。同时，应保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食以及适量运动，以辅助缓解早泄症状。
1.行为疗法
通过心理咨询、性教育等方式，帮助患者认识并控制射精反射，通常需要数周至数月的时间。此方法旨在改变患者的性心理和行为习惯，减少对射精的焦虑和压力，从而延长射精时间。
2.中药外敷
选择具有补肾固精作用的中药材如淫羊藿、巴戟天等，配制成药膏后外涂于腰部或下腹部皮肤上。中医认为早泄与肾虚有关，外敷可促进局部血液循环，增强肾脏功能，有助于改善射精控制能力。
3.穴位按摩
选取关元穴、三阴交穴等经络上的特定点位，在专业指导下采用旋转按压的方式进行刺激。这些穴位与生殖系统及泌尿系统的功能调节相关联，通过按摩能够调整其工作状态以达到延缓射精的目的。
4.运动疗法
主要包括提肛肌锻炼、盆底肌肉训练等，每日定时定量完成指定动作。这些运动可以直接或间接地加强盆底肌肉群的力量与协调性，提高身体对射精控制的能力。
此外，建议患者避免过度观看色情内容，以免强化错误的性反应模式。同时，应保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食以及适量运动，以辅助缓解早泄症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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