后脑勺疼、脖子发紧，多考虑是不良坐姿引起的，也可能是颈椎病、颈部肌肉劳损等原因引起的，需要及时就医治疗。
1、不良坐姿
如果在平时不注意坐姿，长时间伏案工作，可能会导致颈部的肌肉发生劳损，从而出现局部酸胀、疼痛等症状，甚至还会伴有头晕的现象。建议患者通过按摩等方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善。
2、颈椎病
多考虑是长期伏案工作等原因造成的，可能会使局部的肌肉发生劳损，从而引起局部僵硬、疼痛等症状，甚至还会伴有头晕的情况。建议患者遵医嘱使用舒筋通络胶囊、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
3、颈部肌肉劳损
颈部的肌肉发生劳损后，可能会出现局部充血肿胀的情况，也会伴有疼痛、活动受限等现象，特别是在触摸的时候，疼痛还会加剧。建议患者通过热敷的方式进行处理，也可以通过超短波理疗的方式进行改善。
除以上比较常见的原因以外，也有可能是其他原因，比如颈椎骨质增生、颈椎管狭窄等，需要积极配合医生进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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