风湿性关节炎的自我疗法包括生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、肌肉强化训练等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、适量运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。这些措施有助于减轻体重压力、增强关节功能并提高免疫力，从而缓解关节炎症状。
2.热敷
热敷可使用热水袋、暖湿毛巾覆盖受影响区域，每日数次。热力促进局部血液循环和代谢，减少炎症；对轻度至中度的关节肿胀及疼痛有帮助。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，按医嘱服用。NSAIDs具有消炎止痛作用，适用于缓解类风湿性关节炎引起的关节红、肿、热、痛等症状。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列低强度、高重复次数的力量练习，通常每周3-5次，在指导下进行。此方法通过增加肌肉力量来稳定关节，减少关节负担，适合于辅助治疗类风湿性关节炎。
患者应定期监测症状变化，如有持续加重应及时就医调整治疗方案。日常生活中还要注意保暖，以免受凉导致病情加重。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、适量运动和充足休息，旨在改善整体健康状况。这些措施有助于减轻体重压力、增强关节功能并提高免疫力，从而缓解关节炎症状。
2.热敷
热敷可使用热水袋、暖湿毛巾覆盖受影响区域，每日数次。热力促进局部血液循环和代谢，减少炎症；对轻度至中度的关节肿胀及疼痛有帮助。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，按医嘱服用。NSAIDs具有消炎止痛作用，适用于缓解类风湿性关节炎引起的关节红、肿、热、痛等症状。
4.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及一系列低强度、高重复次数的力量练习，通常每周3-5次，在指导下进行。此方法通过增加肌肉力量来稳定关节，减少关节负担，适合于辅助治疗类风湿性关节炎。
患者应定期监测症状变化，如有持续加重应及时就医调整治疗方案。日常生活中还要注意保暖，以免受凉导致病情加重。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
吲哚美辛巴布膏
十味乳香胶囊
硫酸氨基葡萄糖胶囊
