骨关节炎患者可以采取生活方式干预、物理疗法、体重管理、关节保护运动等非药物治疗方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预包括健康饮食、戒烟限酒及规律作息等非药物方式来改善病情。因为不良的生活习惯会加重关节负担，增加关节磨损，不利于疾病的恢复。
2.物理疗法
物理疗法通过低强度电刺激、超声波治疗等方式作用于患处，旨在缓解肌肉紧张和疼痛。这些方法有助于促进血液循环、减少炎症反应，并提高关节灵活性。对于存在局部软组织粘连引起的活动受限等情况具有较好的效果。
3.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和适量运动，目标是将BMI控制在正常范围内。过重会对关节造成额外压力，加速关节软骨退化，导致骨关节炎症状加剧。减轻体重可降低关节负荷，减缓病程进展。
4.关节保护运动
关节保护运动主要包括游泳、骑自行车等活动量较小且对关节冲击力较低的项目。这类运动能够增强肌力、维持关节稳定性，但不会过度使用或损伤膝关节。适合存在膝关节骨关节炎的人群。
患者应定期监测症状变化，如出现持续性关节肿胀、僵硬等症状应及时就医。同时，建议采取适当的休息和睡眠管理策略，以支持身体的整体健康和康复过程。
1.生活方式干预
生活方式干预包括健康饮食、戒烟限酒及规律作息等非药物方式来改善病情。因为不良的生活习惯会加重关节负担，增加关节磨损，不利于疾病的恢复。
2.物理疗法
物理疗法通过低强度电刺激、超声波治疗等方式作用于患处，旨在缓解肌肉紧张和疼痛。这些方法有助于促进血液循环、减少炎症反应，并提高关节灵活性。对于存在局部软组织粘连引起的活动受限等情况具有较好的效果。
3.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和适量运动，目标是将BMI控制在正常范围内。过重会对关节造成额外压力，加速关节软骨退化，导致骨关节炎症状加剧。减轻体重可降低关节负荷，减缓病程进展。
4.关节保护运动
关节保护运动主要包括游泳、骑自行车等活动量较小且对关节冲击力较低的项目。这类运动能够增强肌力、维持关节稳定性，但不会过度使用或损伤膝关节。适合存在膝关节骨关节炎的人群。
患者应定期监测症状变化，如出现持续性关节肿胀、僵硬等症状应及时就医。同时，建议采取适当的休息和睡眠管理策略，以支持身体的整体健康和康复过程。
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