O型腿矫正可以采取的动作有：直立、交叉双腿、侧向转胯、压腿、蹲马步。
1、直立
两脚分开与肩同宽，双手扶膝，并且双脚并拢，身体向前弯曲，上半身保持直立，双手扶膝，并且双脚并拢，随着双腿的向前弯曲，双手也向前伸展，保持这个姿势，然后还原，重复这个动作，做15-20次。
2、交叉双腿
直立、两脚并拢，双手扶膝，并且双脚并拢，身体向前弯曲，上半身保持直立，双手扶膝，并且双脚并拢，随着双腿的向前弯曲，双手也向前伸展，保持这个姿势，然后还原，重复这个动作，做15-20次。
3、侧向转胯
直立、两脚并拢，双手扶膝，并且左脚向内侧，右脚向外侧，做侧向转胯动作，随着双腿的向内侧和外侧做侧向转胯动作，做15-20次。
4、压腿
直立、两脚并拢，双手扶膝，并且将双腿并拢，随着双腿的向内侧和外侧做压腿动作，做15-20次。
5、蹲马步
两脚分开与肩同宽，双手扶膝，并且双脚并拢，身体向前弯曲，上半身保持直立，双手扶膝，并且双脚并拢，随着双腿的向前弯曲，双手也向前伸展，保持这个姿势，做15-20次。
在日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间的站立或者坐姿，也要避免翘二郎腿，以免影响腿部的发育。如果O型腿的情况比较严重，也可以到正规医院，通过手术进行矫正。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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