一般经期3小时打湿一片，月经量比较正常。
正常女性的月经周期一般在21至35天之间，月经周期为2至7天，月经量约为50毫升。月经周期从月经第一天到下一次月经第一天计算，这之间的天数就是月经周期的天数。月经期从月经的第一天到月经结束，估计月经量并不容易，主要推测月经期约为5天。月经量约为1至2天，当月经量大时，在2至3小时内更换卫生巾，这是正常现象。
月经期间最重要的是不要感冒，不要吃冷、辣等刺激性食物，并注意休息，避免熬夜，避免喝含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，因为这类饮料会增加焦虑情绪。如果月经过多，可以多吃菠菜、枣、葡萄干和其他高纤维食物，因为这些食物含有大量的铁，对女性身体补血有很大帮助，可以缓解女性的缺血。
正常女性的月经周期一般在21至35天之间，月经周期为2至7天，月经量约为50毫升。月经周期从月经第一天到下一次月经第一天计算，这之间的天数就是月经周期的天数。月经期从月经的第一天到月经结束，估计月经量并不容易，主要推测月经期约为5天。月经量约为1至2天，当月经量大时，在2至3小时内更换卫生巾，这是正常现象。
月经期间最重要的是不要感冒，不要吃冷、辣等刺激性食物，并注意休息，避免熬夜，避免喝含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，因为这类饮料会增加焦虑情绪。如果月经过多，可以多吃菠菜、枣、葡萄干和其他高纤维食物，因为这些食物含有大量的铁，对女性身体补血有很大帮助，可以缓解女性的缺血。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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