20岁肥胖可以通过调整饮食结构、适当运动、服用药物等方式进行改善。
1、调整饮食结构
20岁出现肥胖的情况，可能是经常食用油腻、高脂肪等食物造成的。建议患者调整饮食结构，多食用新鲜的水果蔬菜，并多喝温水，促进身体的新陈代谢，对于减肥具有一定的帮助。
2、适当运动
在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，促进脂肪的消耗。但需要注意避免进行剧烈运动，以免损害身体健康。
3、服用药物
如果患者过于肥胖，通过以上方法得不到有效的改善，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，能够有效减少脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行缓解。如果患者出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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