根据你的描述是由于运动过度导致的肌肉酸痛，出现这种情况二十四小时内不建议进行热敷四十八小时后可进行热敷主要进行休息，如果一周内没有缓解可以到医院进行治疗
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张黎明医师骨科
北京电力医院
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擅长脊柱退变疾病的诊疗，颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄的微创诊疗。
高振华主治医师骨科
河西学院附属张掖人民医院
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四肢、脊柱创伤，髋膝关节置换手术等
孟钊主任医师骨科
河北省儿童医院
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应用新方法、新技术治疗小儿脊柱侧弯、髋关节脱位、髋关节发育不良、马蹄内翻足、膝外翻、膝内翻、新生儿臂丛神经损伤、高肩胛、骨肿瘤和复杂骨折等骨科疾病取得丰富的经验和显著疗效。
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