你好，根据你所提供的描述，很高兴能为你回答这个问题，你这种情况的话自己平时可以多听一听轻音乐，没事情的话可以多做一些有氧运动，比如说略一家出去做跑跑步去爬爬山之类的，也可以适当的去进行一个社交希望会对你有所帮助，谢谢
39问医生
对什么事情都害怕，哪怕一件小事都非常害怕
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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