39问医生

宿便的危害

林全 全科 主治医师
三级甲等
咨询
饮食中必须有适量的纤维素；主食不要过于精细要适当吃些粗粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个。可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
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2016-08-30 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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