通常情况下，39岁建议2-3天进行一次性生活，但具体的性生活频率因人而异。
性生活是一种正常的生理需求，适当的性生活能够满足身体的需求，也能够增强夫妻之间的感情。但是需要注意的是，39岁的中年人身体各方面都处于逐渐衰退的状态，体内的激素水平也处于紊乱的状态，因此，性生活的次数和频率要适当，一般建议2-3天进行一次性生活。如果频繁进行性生活，可能会导致身体过度劳累，容易出现身体乏力、腰膝酸软等症状，也可能会导致前列腺处于充血的状态，容易引起前列腺炎、前列腺增生等疾病。
建议在日常生活中，要保持良好的生活作息，避免频繁熬夜，也要避免进行剧烈运动，以免身体处于过度疲劳的状态，不利于身体健康。同时要注意饮食健康，可以适量吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体当中所需要的营养，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够促进胃肠道的蠕动，预防便秘。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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