39问医生

我是一个14岁的女生。我爸妈总是说我很胖

杨少敏营养科二级公共营养师

北京航天总医院二级甲等

咨询

你好，建议你可以适量的减少肉蛋奶的分量，少食油煎油炸食物和甜食，忌食零食和宵夜，多喝具有消脂作用的普洱茶、苦丁茶等饮品，避免暴饮暴食。其次就是坚持每天进行至少一个小时的有氧运动，如慢跑、快走、跳绳、游泳、骑自行车等，都是可以加速体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的的。

66

2016-09-06 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 适用药品